Hamilelikte Rahim Ağzı Ağrısı Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

• Yaşam Tarzına Yönelik Öneriler: Hamilelikte rahim ağzı ağrısını azaltmak için, ılık bir duş alarak, suyun sırtınızdan aşağıya doğru dökülmesine izin veriniz. Bunun yanında hamilelikten önceki dönemlerinize göre daha hareketli olmaya çalışınız. Bunun yanında eklem ağrılarınızı ve kas ağrılarınızı zorlayacak hareketlerden kaçınınız. Uyuyacağınız sıra dizlerinizin arasına yastık koyarak uyumaya çalışınız. Günde en az sekiz bağırsak su içmeye gayret ediniz. Bunun yanında düşük topuklu ve rahat ayakkabılar tercih ediniz. Bulunduğunuz her fırsatta ayaklarınızı uzatarak dinlenmeye önem veriniz.
• Hamilelik Masajı: Hamilelikte rahim ağzı ağrısının azalması için hamilelik masajı yapınız. Bu sayede bel ağrılarınız azalacak, sinirlere yapılan baskılar hafifleyecek ve hormon seviyeleri dengelenecektir.
• Uzak Durulacak Durumlar: Belden ve ani hareketlerden keskin dönüşlerden uzak durunuz. Bunun yanında ağır itmeyip, ağır şeyler kaldırmayınız. Zemine oturmayınız. Otururken rahminize baskı olacak kadar bükülmeyip, bacak bacak üzerine atmayınız.
• Egzersiz Yapınız: Hamileliğinize uygun olacak düzenli egzersizler yaparak, ağrılarınızı azaltınız. Yere dizlerinizin üzerinde burarak başınızı aşağıya doğru indirip, sırtınızı yukarıya doğru kaldırınız. Bu hareket ile rahim ağzı ağrısını hafif belirtilerle atlatabilirsiniz.
• Pelvik Destek Kemeri: Gebelik destek kemeri ya da hamilelik korsesi denilen bu ürün sayesinde rahim desteklenip, aşağı baskı yapınca ortaya çıkan ağrıları azaltır. Bu kemeri almak ve size uygun olanını bulmak için, eczanenize hamilelik ayınızı belirtmeniz yeterlidir.