Hamilelikte Rahim Üstü Ağrısı
Hamilelikte rahim üstü ağrısı; rahim büyürken onu tutan bağ dokuları zamanla gerilir ve bu gerilme sonucunda da rahim üstünde ağrılar meydana gelmektedir. Ağrılar kişiye rahatsızlık vermektedir, fakat endişe verici bir problem değildir.
Rahimdeki kasılmalar ve bebeğin ani hareketleri sonucunda anne adayında bazı durumlarda ağrılar şiddetli olabilmektedir.
Ağrılar giderek artıyor ise bununla beraber kanama ve idrarda yanma var ise mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir.
Hamilelikte rahim üstü ağrısında yapılması gerekenler
Ilık bir banyo yapılması kişinin gevşemesine ve ağrıların hafiflemesine yardımcı olmaktadır. Ayrıca ılık bir duştan sonra dinlenme egzersizleri yapmanız da rahatlamanızı sağlayacaktır. Ayrıca hamile masajı sayesinde de ağrılar önemli ölçüde azalmaktadır. Hamilelik ayına uygun yapılacak egzersizlerde rahatlama ve gevşemeye sebep olmaktadır. Bu egzersizler hamilelikte rahim üstü ağrısının hiç yaşanmamasına veya hafif ve kısa süreli belirtiler ile atlatılmasını sağlayacaktır. Bu egzersizler düzenli olarak yapıldığında pelvik zemin kasları güçlenecektir.
Eğer ki hamilelikte rahim üstü ağrısı çok şiddetli ise ve dayanılmayacak derecede ise mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Çünkü bazı durumlarda bu tür ağrılar şiddetlendiği zaman düşük ile sonuçlanmaktadır veya idrar yollarındaki iltihap sebebi ile ilgili olabilmektedir.
Az topuklu veya taban destekli ayakkabılar tercih etmelisiniz.
Bu dönem yüksek topuklu ayakkabılar giymemelisiniz. Hamilelik döneminde kas ve eklem sınırlarını zorlayan hareketleri azaltmalısınız. Hamilelik öncesinden daha hareketli olmanız da fayda vardır. Uyurken iki bacak arasına yastık koyarak uyumak sizi rahatlatacaktır. Ayrıca yan yatmak ağrılarınızın hafiflemesine neden olacaktır. Gün içerisinde çok fazla oturmamaya ve ayaklarınızı uzatmaya dikkat etmelisiniz. Ayrıca günde en az sekiz bardak su içmeye dikkat etmelisiniz.
Hamilelikte rahim üstü ağrısı olduğu zaman yapılmaması gerekenler- Bel bölgesinden ani dönüşlerden ve ani hareketlerden kaçınmalısınız.
- Hamilelik döneminde kesinlikle ağır kaldırmamalı ve ağır bir şeyi itmemelisiniz.
- Çok fazla ayakta kalmamaya ve ayakta kaldığınız zaman tek ayak üstüne ağırlığınızı vermemelisiniz.
- Bacak, bacak üstüne atarak çok fazla oturmamalısınız.
- Düz bir zemine oturmamalısınız ve otururken rahim bölgesine çok fazla baskı olacak şekilde bükülme hareketi yapmamalısınız.
19.01.2024 21:15:56
Hamilelikte Rahim Üstü Ağrısı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
